立秋之后的保健养生食谱 立秋之后的保健养生

立秋之后的保健养生方法有哪些?进入秋季，天气渐转凉，早晚温差大，早晚温差变化大，因此，早晚应注意增减衣服，预防疾病，增强人体免疫力，然而，有些食物也是具有保健功效的，那么，立秋之后的保健养生有哪些呢?下面小编介绍几个含服。

枸橘李粉饮:

枸橘李1/4个，用开水冲泡，代茶饮。具有生津止渴，健胃消食之功效，适合于胃阴不足，消化不良，食欲不振者。

枸橘李3个，枸橘李3个，用开水冲泡代茶饮。具有生津止渴，健胃消食之功效，适用于口干、口苦、食欲不振、大便干结、倦怠少气等症。

酸枣仁炖猪横纹:

酸枣仁2个，猪横，其肉切细丝，同煮熟食。具有益气健脾、生津止渴之功效，适用于脾虚气弱，消化不良，食欲不振，胃纳不开或胃阴虚，胃热口臭，咳嗽出汗，暑热难消，脾虚水肿和呕恶等。

酸枣仁粥:

酸枣仁30克，粳米10克，细盐、生姜末适量，同煮粥。具有补气固表、生津敛燥作用，适用于肺脾肾虚而致的慢性支气管炎，咳嗽多痰，咽干喉痛，气短咽燥，口舌干等。

黑豆燕麦粥:

黑豆60克，燕麦片30克，粳米30克。先将黑豆洗净，煮成粥，再加入燕麦片，煮成粥。每日早晚各食用一次，可长期食用。

核桃粥:

核桃仁60克，粳米60克，冰糖适量。将核桃仁、粳米分别淘洗干净，放入锅中，加适量清水，置武火上烧沸，再用文火熬煮至熟即成，每日1剂，吃时吃肉喝汤，每日1次。